Με την εγκυμοσύνη, ξεκινάει το πιο όμορφο ταξίδι της ζωής. Η ζωή σου και ολόκληρη η ύπαρξη σου δημιουργεί μία νέα και ολόκληρη Ζωή. Η όλη διαδικασία είναι μια πρωτόγνωρη βιωματική εμπειρία, πέρα από κάθε φαντασία. Κατά συνέπεια, είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθεις έντονη την επιθυμία για υποστηρικτικό πλαίσιο και ανάγκη για ασφάλεια. Εάν δεν έχεις ξεκινήσει να το κάνεις ήδη, ξεκινάς άμεσα να αλλάζεις κάποιες συνήθειες και αναζητάς να υιοθετήσεις έναν πιο υγιή τρόπο ζωής. Η πρώτη κίνησή σου λοιπόν, είναι να στραφείς στην υγεία και την προάσπισή της, ώστε να μπορέσεις να βρεθείς ήπια στο δρόμο της σωστής φροντίδας.

Αρχίζεις να προσέχεις τη διατροφή σου, δίνεις σημασία στις κινήσεις σου, φροντίζεις την ψυχική σου υγεία και τα συναισθήματά σου.

Ξεκίνησε με την άσκηση και τη φροντίδα του σώματος. Όταν μπεις σε αυτόν τον δρόμο, σχεδόν αυτόματα θα ενδιαφερθείς και για τη διατροφή σου. 

Στο Anasamama σκοπός μας είναι να εκπαιδευτείς μέσα από εξειδικευμένα προγράμματα ευεξίας και άσκησης για το πώς θα ανασύρεις τη σοφία που υπάρχει ήδη μέσα σου, σαν δώρο από τη φύση.

Η ψυχική ανάταση είναι το αποτέλεσμα της άσκησης και της σωστής διατροφής. Μία μητέρα σε καλή φυσική κατάσταση, το επιβεβαιώνει και η έκφραση, είναι μία μητέρα σε καλή κατάσταση για να ανταπεξέλθει στη μαγική και συνάμα απαιτητική και κοπιαστική μητρότητα.

«Η σωστή φροντίδα λοιπόν, ξεκινά με αυτοφροντίδα!»

Στο anasamama έχοντας ως βασικό πυρήνα τη φιλοσοφία της γιόγκα, αναπτύσσουμε ένα ολιστικό πρόγραμμα που στοχεύει στην ευεξία της γυναίκας σε όλα τα στάδια, πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Όλα τα προγράμματα εμπνέονται από τη γιόγκα και συνδυάζουν τη σωματική άσκηση (functional training, pilates κ.α.) με την πνευματική χαλάρωση. Οι ασκήσεις αναπνοών, ο διαλογισμός, ο χορός και το τραγούδι είναι μερικές από τις τεχνικές που συνδυάζουμε για να επιτευχθεί η σωστή συνεργασία σώματος και πνεύματος.

Οι ορμόνες ευεξίας που παράγονται κατά τη διάρκεια της άσκησης οδηγούν σε μείωση του στρες και βελτιώνουν την ψυχολογία της εγκυμονούσας. Παράλληλα οι μύες του πυελικού εδάφους δυναμώνουν, η στάση του σώματος βελτιώνεται το ίδιο και η φυσική αντοχή. Οι τεχνικές αναπνοής συμβάλουν στην ηρεμία του νου και βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια του τοκετού.  Όλα τα παραπάνω θα αποτελέσουν εφόδια που θα ενισχύσουν την αυτοπεποίθηση της μέλλουσας μαμάς, θα μειώσουν το αίσθημα ανησυχίας και θα τη βοηθήσουν να απολαύσει το ταξίδι της μητρότητας και να αποκτήσει βαθύτερη επικοινωνία με το μωρό που κυοφορεί μέσα της.

Κάθε γυναίκα ανάλογα με το μήνα της κύησης και τις ανάγκες της μπορεί να επιλέξει με την καθοδήγηση μας, το πρόγραμμα που της ταιριάζει καλύτερα. Τα μαθήματα μπορούν να λαμβάνουν χώρα στο έδαφος ή και το νερό (εμπνευσμένα από την aqua yoga) ανάλογα με την προτίμηση και τις ανάγκες της κάθε γυναίκας.

Μετά την εγκυμοσύνη η νέα μαμά μπορεί να συνεχίσει την άσκηση μαζί με το μωράκι της είτε στον φυσικό μας χώρο ή διαδικτυακά. Η μεταγεννητική άσκηση θα βοηθήσει το σώμα της να επανέλθει γρήγορα στην φυσιολογική του κατάσταση.